Каждый опыт, будь то счастье от нового достижения или тревога из-за потери, вызывает стресс. Понимание этого может помочь справиться с переменами. Постарайтесь осознанно подходить к изменениям, независимо от их природы. Важно научиться управлять реакциями на оба типа событий.
Исследования показывают, что положительные изменения могут вызвать стресс наравне с отрицательными. Например, получение повышения или переезд в новый город может вызывать такие же эмоции, как и увольнение или потеря близкого человека. Ваша психика воспринимает эти события как вызов, требующий адаптации.
Сохраняйте гибкость в мышлении и настройтесь на позитивный подход. Задавайте себе вопросы: «Что я могу извлечь из этого опыта?» или «Какие возможности открываются передо мной?» Такие размышления помогают уменьшить стресс и повышают вашу устойчивость к переменам.
