Автор: writer

Слушайте внимательно. Когда друг делится своими переживаниями, проявление искреннего интереса и понимания ценнее любых советов. Активно слушая, вы помогаете

Если вы рассматриваете психотерапию, подумайте о ваших предпочтениях и том, что подходит именно вам. Онлайн психотерапия позволяет проводить сеансы из

Понимание своих эмоций – это первый шаг к построению здоровых отношений. Эмоции – это не просто реакция на события; они определяют, как вы воспринимаете мир вокруг.

Определите приоритеты. Начните с четкого понимания своих целей и выстраивания их по важности. Запишите, что именно вы хотите достичь в разных сферах жизни

Обратите внимание на свои привычки и регулярно проверяйте, выполняете ли действия на автомате. Подкожные автоматизмы формируются в результате повторяющихся

Установите ясные границы при общении, особенно в конфликтных моментах. Задайте вопросы, чтобы уточнить точку зрения собеседника. Это помогает избежать

Задумайтесь о том, как часто настает момент, когда чувства замедляются или вовсе останавливаются. Измените это состояние, следуя простым рекомендациям

Первый шаг к восстановлению отношений состоит в открытом общении. Говорите с партнером о своих чувствах и переживаниях. Дайте понять, что вы готовы слышать

Напишите письмо себе на будущее, используя конкретные и ясные мысли. Начните с обращения к самому себе, например: «Дорогой я…

Чтобы справиться с новогодней депрессией, обратите внимание на распорядок дня. Установите четкий график, включающий физические упражнения, здоровое питание