Конфликты

Практикуйте мозговые штурмы. Регулярные сессии, в ходе которых вы генерируете идеи без ограничений, помогают развить креативное мышление.

Сфокусируйте внимание на том, что вы можете контролировать. Определите небольшие действия, которые помогут создать чувство стабильности в повседневной жизни.

Приготовьтесь к сеансу, создав уютную атмосферу. Начните с выбора тихого места, где ничто не отвлечет от разговора. Оптимально, чтобы в комнате было достаточно

Некоторые моменты в отношениях могут вызывать недопонимание и напряжение. Чтобы устранить такие сложности, обратитесь за помощью к семейному психологу HoldYou.

Определитесь с основными запросами вашей семьи. Будьте конкретными в том, что хотите обсудить: проблемы в общении, финансовые вопросы или вопросы воспитания детей.

Разделение ролей между психологами и психотерапевтами часто вызывает путаницу. Чтобы прояснить ситуацию, важно изучить международные нормы, которые регулируют эти профессии.

Организуй свой день с помощью распорядка. Постарайся включить в него физическую активность, полезные привычки и время для отдыха. Четкий план поможет тебе

Прекратите напоминать себе о прошлом. Каждый раз, когда появляется мысль о бывшем партнере, переключайтесь на что-то другое. Занимайтесь спортом, читайте

Понять разницу между зависимостью, созависимостью и противозависимостью помогает лучше разобраться в динамике отношений и личного поведения.

Начните с простого шага: найдите квалифицированного психотерапевта, чтобы заявить о своих чувствах и переживаниях. Это поможет разобраться в ваших эмоциях