Решения

Очевидно, что признаки зависимости в отношениях часто проявляются как чрезмерная привязанность, недовольство или страх потери партнера. Оля Иванюк-Долженко

Чтобы терапия оказала максимальную пользу, важно понимать её специфические аспекты. Мужчинам часто требуется подход, который учитывает особенности их психического

Определите общие цели и создайте структуру для совместного движения к ним. Это позволяет сблизить участников группы, улучшить взаимодействие и повысить

Прекратите идеализировать объект своей любви. Сосредоточьтесь на реальных качествах личности, а не на романтическом образе. Помните, что каждый человек

Откажитесь от негативных стереотипов, осознав свою ценность и право на здоровые отношения. Начните с внутреннего анализа. Напишите список убеждений, которые

Сделайте первый шаг к освобождению от чувства вины – признайте свои ошибки и постарайтесь понять, что каждый человек ошибается. Осознание, что вы не идеальны

Составьте чёткий план с конкретными задачами. Разделите свою большую цель на небольшие, реализуемые этапы. Используйте метод SMART: каждая задача должна

Обратитесь к открытой коммуникации. Прекратите укрывать свои чувства и мысли. Найдите время для честных разговоров с партнером. Убедитесь, что каждый из

Определите свои приоритеты и создайте четкий план достижений до конца года. С середины февраля можно оценить, что удалось сделать, а какие цели остались в стороне.

Не ждите появления проблем, начинайте заботиться о своем психическом здоровье уже сейчас. Онлайн-консультация с КПТ терапевтом открывает доступ к эффективным