Автор: writer

Если вы рассматриваете психотерапию, подумайте о ваших предпочтениях и том, что подходит именно вам. Онлайн психотерапия позволяет проводить сеансы из

Понимание своих эмоций – это первый шаг к построению здоровых отношений. Эмоции – это не просто реакция на события; они определяют, как вы воспринимаете мир вокруг.

Определите приоритеты. Начните с четкого понимания своих целей и выстраивания их по важности. Запишите, что именно вы хотите достичь в разных сферах жизни

Обратите внимание на свои привычки и регулярно проверяйте, выполняете ли действия на автомате. Подкожные автоматизмы формируются в результате повторяющихся

Установите ясные границы при общении, особенно в конфликтных моментах. Задайте вопросы, чтобы уточнить точку зрения собеседника. Это помогает избежать

Задумайтесь о том, как часто настает момент, когда чувства замедляются или вовсе останавливаются. Измените это состояние, следуя простым рекомендациям

Первый шаг к восстановлению отношений состоит в открытом общении. Говорите с партнером о своих чувствах и переживаниях. Дайте понять, что вы готовы слышать

Напишите письмо себе на будущее, используя конкретные и ясные мысли. Начните с обращения к самому себе, например: «Дорогой я…

Чтобы справиться с новогодней депрессией, обратите внимание на распорядок дня. Установите четкий график, включающий физические упражнения, здоровое питание

Определите свои личные границы перед тем, как углублять отношения. Это позволит не только защитить себя, но и установить здоровый фундамент для взаимодействия с другими.