Команда

Регулярно выделяйте время на саморазмышления. Каждый день уделяйте хотя бы 10-15 минут для анализа своих эмоций и действий. Это поможет выявить негативные

Оцените свои текущие потребности и цели. Начните с определения того, что именно вас беспокоит: эмоциональные проблемы, стресс, трудности в отношениях или что-то еще.

Не бойтесь принимать находчивые решения, чтобы чувствовать себя лучше зимой. Подумайте о том, что именно вам приносит радость. Придумайте план, который

Признайте свои чувства и установите границы. Это первый шаг к освобождению от токсичной зависимости в отношениях. Оля Иванюк-Долженко, психотерапевтка