Мотивация

Создайте пространство для себя. Наполните его удобными мерами, которые помогут облегчить давление праздников. Постарайтесь выделить хотя бы короткий промежуток

Чтобы определить шопоголика, обратите внимание на его поведение в магазинах. Человек, увлечённый покупками, не просто собирает вещи, а испытывает эмоциональный

При первой встрече с психотерапевтом важно помнить: главный фокус в общении направлен не на советы, а на понимание. Вместо того чтобы искать готовые рекомендации

Число обращений людей с навязчивыми мыслями и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) значительно возросло с началом пандемии. Статистические данные

Сосредоточьтесь на действиях, которые могут смягчить состояние грусти. Физическая активность, такие как прогулки на свежем воздухе, заряжает энергией и

Пишите для людей. Передайте свою мысль так, чтобы она была понятна и интересна вашей аудитории. Изучите предпочтения читателей, используйте понятный язык

Если вас не охватывают эмоции при знакомстве, первым делом проанализируйте свои ожидания. Подавленные страхом или разочарованием, мы часто ставим слишком

Уточните свои ожидания уже на этапе начала разговора. Четкость формулировок помогает избежать недопонимания. Если вы хотите, чтобы ваше сообщение было

Сначала признайте свои эмоциональные реакции. Дайте себе возможность чувствовать весь спектр эмоций: от печали до гнева. Не ограничивайте себя в выражении чувств.

Смех и шутки – это не просто развлечения. Они обогащают наше общение, способствуют укреплению связей и улучшают общее настроение. Исследования показывают