Решения

Обратитесь к психологу при стрессовых ситуациях. Это даст вам возможность получить поддержку и важные инструменты для управления эмоциями.

При возникновении стресса и негативных эмоций стоит рассмотреть метод Эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Этот подход включает в себя сочетание

Если после визитов к психотерапевту возникло ощущение ухудшения состояния, не спешите паниковать. Этот эффект может быть связан с тем, что терапия заставляет

Измените свои мысли, чтобы изменить свою жизнь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает инструменты для осознания негативных мыслей и их замены

Проводите Новый год с близкими – это один из лучших способов укрепить эмоциональные связи и снять стресс. С исследованиями, показывающими, что социальная

Для распознавания депрессии и тревоги у мужчин и женщин важно обращать внимание на изменения в поведении, настроении и физическом состоянии.

Наблюдается, что после начала терапевтической работы конфликты в отношениях нередко усиливаются. Это кажется контрпродуктивным, но на самом деле, в этом

Обратите внимание на маленькие детали. Простые, но искренние комплименты о внешности, стиле или увлечениях способны сделать обычный день особенным.

Рассмотрите возможность обращения к специалисту, если чувствуете, что самовлюблённость препятствует вашему гармоничному развитию. Психотерапия помогает

Начните контролировать свои ночные образы с помощью методик осознанных сновидений. Этот подход позволяет вам стать активным участником своих снов и минимизировать