Оцените свои отношения. Если кто-то постоянно жалуется, критикует или требует от вас эмоциональной поддержки, это может быть красным флагом. Обратите внимание на свои чувства после общения с этим человеком. Если вы чувствуете усталость, раздражение или опустошение, возможно, пора пересмотреть эти связи.
Определите границы. Четкие границы помогут защитить вашу энергию и психическое здоровье. Сообщите, что вы готовы принимать участие в общении только в определенное время или форматах. Не позволяйте другим вмешиваться в вашу личную жизнь без согласия.
Ищите поддержку. Поговорите с людьми, которые приносят вам радость и вдохновение. Такие взаимодействия поднимут ваше настроение и помогут укрепить вашу уверенность. Развивайте эти позитивные связи, чтобы уравновесить влияние токсичных контактов.
Научитесь отпускать. Трудно расставаться с людьми, но иногда это необходимо для вашего благополучия. Практикуйте прощение, но помните о своих потребностях. Измените фокус на собственное развитие и окружите себя теми, кто поддерживает ваши цели и амбиции.
