Конфликты
Регулярно выделяйте время для саморефлексии. Записывайте свои мысли и эмоции в дневник. Этот простой акт помогает лучше понять
Мотивация
Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с посттравматическим стрессовым расстройством, важным шагом станет поиск
Мотивация
Ставьте ясные границы. Ограничения в отношениях определяют пространство, в котором возможно взаимопонимание. Четко обозначьте
Решения
Наблюдается, что после начала терапевтической работы конфликты в отношениях нередко усиливаются. Это кажется контрпродуктивным
Тренинги
Чтобы улучшить свою мотивацию и общее самочувствие, стоит обратить внимание на дофаминергическую систему. Этот нейротрансмиттер
Решения
Обратите внимание на маленькие детали. Простые, но искренние комплименты о внешности, стиле или увлечениях способны сделать
Мотивация
Научитесь говорить «спасибо» и принимать подарки с радостью. Это просто, но требует практики. Во многих культурах
Решения
Рассмотрите возможность обращения к специалисту, если чувствуете, что самовлюблённость препятствует вашему гармоничному развитию.
Тренинги
Сразу определите приоритеты. В первую очередь, составьте список задач и выберите из них наиболее критичные. Уточните, какие
Тренинги
Создайте план действий на случай возникновения непредвиденных обстоятельств. Используйте матрицу рисков, которая разделяет