Тренинги
Прежде всего, осознайте, что каждое изменение начинается с внутреннего решения. Сформулируйте четкую цель: вместо размытых
Конфликты
Сократите вечернее употребление кофеина. Ограничение кофе, чая и энергетиков после 14:00 помогает улучшить качество сна.
Тренинги
Выберите тихое и уединенное место для проведения сессии. Это поможет вам сосредоточиться на разговоре и минимизировать возможные
Тренинги
Регулярно планируйте совместные свидания. Выделите время только для вас двоих, отвлекитесь от повседневных забот.
Тренинги
Обратите внимание на то, как ваш собеседник говорит о себе. Нарциссы часто акцентируют внимание на своих достижениях и заслугах
Решения
Определите свои приоритеты и создайте четкий план достижений до конца года. С середины февраля можно оценить, что удалось
Решения
Не ждите появления проблем, начинайте заботиться о своем психическом здоровье уже сейчас. Онлайн-консультация с КПТ терапевтом
Конфликты
Чтобы избежать ловушки идеи фикс, начинайте записывать мысли. Запись помогает структуре мышления, дает возможность отстраниться
Конфликты
Стремитесь к открытости в общении. Каждый раз, когда возникает недопонимание или чувство обиды, обсуждайте это с партнером.
Мотивация
Разберитесь в своих чувствах и ожиданиях. Прежде чем вступать в общение с парнем, определите, что именно вы ищете в отношениях.