Отпустите давление, создайте пространство для радости. Новый год – прекрасный повод сделать паузу и поразмышлять о своих чувствах. Позвольте себе искренне признаться, что вы ждали этого времени, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Создайте традиции, которые приносят удовольствие. Возможно, это просмотр любимого фильма с близкими, праздничная прогулка или создание новогодних украшений. Все, что приносит вам радость, станет отличным вариантом провести время с собой или с близкими.
Не забывайте о коммуникации. Очень важно делиться эмоциями, а не прятать их. Поговорите с друзьями или родственниками о своих планах на следующий год. Откровенные разговоры сближают и помогают понять, что ваше состояние – это часть общего опыта.
Наблюдайте за своими мыслями. Если они начинают становиться негативными, задайте себе вопрос: что конкретно вызывает у вас тревогу? Поняв это, вы сможете легче управлять своим восприятием и находить позитивные моменты в обыденности. В конце концов, настоящие праздники начинаются в сердце.
